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补充维生素 餐后最适宜

2019-11-15 07:21:53 来源:长江商报

长江商报消息 维生素缺乏需要补充,是有讲究的。脂溶性维生素A、D、E搭配食物中的脂肪一起食用更有利于吸收,故饭后补充最适宜。维生素E服用6小时后发?#26377;?#29992;,想减?#25910;?#22312;运动前6小时摄取,可以帮助脂肪燃烧。人体无法储存水溶性维生素B群、C,口服后约4小时,会随尿液排出体外;若空?#25925;?#26381;用,两个小时后就会排出,因此最好在三餐后补充。

(武汉市中心医院重症医学科胡苏)

责编:ZB

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